Когда говорят: «Каши мало ел!» Какую имеют ввиду?
Сегодня поговорим об овсяной. Овес очень богат по своему содержанию витаминами А. РР, В1 и В12. Он содержит фолиевую и никотиновые кислоты, кальций и железо. Особенно рекомендуем для женщин в период беременности. Овес притягивает к себе минералы и соли тяжелых металлов, что способствует легкому выведению их из организма. Шлаки и другие вредные вещества, которые скопились в течении продолжительного времени в желудочном тракте, извлекаются даже из глубоких слоев ткани. Мы в своей семье овсянку едим очень часто, так как в ней содержатся аминокислоты, которые необходимы для роста мышц, поэтому так важно включать овсяную кашу в рацион детей и подростков. А углеводы могут уменьшить вероятность злокачественных образований толстой кишки и предстательной железы. Овес улучшает работу кишечника и является отличным источником клетчатки. Это свойство продукта поможет снизить вес и уровень холестерина в крови. Если будете употреблять овес регулярно, то избежите сахарного диабета, так как он снижает уровень сахара. Овсянку можно назвать кашей красоты потому,что она омолаживает организм и очищает его, вдобавок укрепляет волосы. «Ну понаписали!»,-скажете Вы,- «Панацея!» Только со временем можете услышать в свой адрес: «Мало каши ел.» Да не будет это с Вами. Живите здорово! Ешьте кашу и не болейте. Да, чуть не забыл напомнить. Овсянка быстрого приготовления не такая полезная, как цельные хлопья. Ведь она проходит дополнительную предварительную переработку.