Здоровый человек в большинстве своем спит треть своей жизни. Длительность сна у детей 1-3 лет, взрослых и престарелых людей составляет 12—14, 6—8 и 4—5 ч в сутки соответственно. Сон человека состоит из повторяющихся циклов длительностью 60-90 минут. Соответственно, лучше всего вставать под конец цикла сна. Цикл сна, в свою очередь, состоит из четырех стадий. Стадии 1-2 подготовительные, остальные стадии медленного сна. Проснуться в это время необычайно тяжело. Точная причина зевоты неизвестна. Главной причиной расстройства сна в современном мире, по мнению ученых, круглосуточная возможность странствий по интернету. Человеку не может снится то, что он не видел. Слепым снятся звуки, запахи и телесные ощущения. Во время просмотра снов наше тело практически парализовано. Это защитная реакция организма, чтобы человек не повторял движения, происходящие во сне. Человек не может видеть снов во время храпа. Основная причина Чернобыльской катастрофы и ежедневных автомобильных аварий в ночное время суток одна и та же человеческий фактор, вызванный внутренним самочувствием.
