Вы тут
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

7 правил для выбора хорошей диеты

Я думаю все мы знаем, что есть мучное очень вредно для фигуры.  И почти все мы любим вкусненькое и сладенькое. Множество диет и различных способов похудения гуляет по интернету. Каждый автор новой диеты считает свое детище необыкновенным и всепомогающим. Если провести суммарный анализ всего того что можно вычитать в интернете, того что говорят и пишут пользователи и диетологи, то можно вывести несколько правил, следуя которым можно выбрать действительно стоящую диету именно для себя любимой. Правила для правильного выбора диеты: Всегда старайтесь отдать предпочтение более разнообразной диете, в которую входят разные продукты.  Чтобы ваш организм не испытывал недостатка в минеральных веществах и витаминах. Диета не должна быть очень низкокалорийной. Иначе ваш организм воспримет её как личную обиду. Ну вот, скажет, опять есть не дают, и снова надолго… Ну уж когда дадут, то я оттянусь! И когда наконец ваша диета подойдет к концу и вы, счастливая и довольная донесете полную ложку до рта…. вот тут то ваш организм не растеряется и усвоит все до последней капли, руководствуясь мудрой мыслью: а вдруг опять голод? А я уже готов и с запасами! Количество калорий должно быть чуть-чуть меньше нормы. Процентов на 20. Не более того. Этим вы усыпите бдительность организма. Да, может не наелся до конца, но еда поступает каждый день и он (организм) начинает вам доверять, расслабляется и начинает потихоньку терять вес. Потому что уверен – наступили хорошие времена и еда имеется в достаточном количестве. Лучше не пользоваться диетой одного продукта – это опасно! Потеря веса не должна быть внезапной. Если вам говорят, что за 15 дней вы сбросите 15 килограмм – это ужасно! Во-первых, как я уже говорила, это стресс для организма и во-вторых, в наших жировых отложениях организм откладывает гормоны про запас, как в кладовочку, и если мы снесем и растворим все жиры в кладовочке, то наше тело испытает гормональный стресс.

Все гормоны рванут наружу и начнут влиять на работу всех систем и органов, причем сразу и сильно.

Потеря веса должна сопровождаться физической нагрузкой. А то рискуете получить много лишней кожи. И куда её девать? Физическая нагрузка поможет сжиганию жира и моделированию мышечной массы. Тело останется красивым и не станет сморщенной изюминкой. Конечно, в каждой женщине должна быть какая-то изюминка, но не такая большая! Особенно это важно для больших потерь веса. Пейте воду, чем больше тем лучше! Даже без диеты вода способствует похудению. А также помогает выводить токсины, которые выработались в нашем организме и были отложены им в жировую кладовочку. Почему? То что находится в вашем кишечнике, не буду уточнять, что именно, начнет впитываться в кровь..

РЕКОМЕНДУЕМ

Похожие записи