Многие специалисты советуют беременным не отказываться от своих постоянных полезных занятий. Доказано, что активность приносит пользу не только будущей маме, но и самому малышу.
Если вы раньше часто катались на велосипеде, то можно продолжить подобные прогулки и во время беременности. Начиная кататься, старайтесь избегать неровных дорог с ямами и ухабами. Ребёнку не нужна сильная тряска. Также лучше ездить вдалеке от автодорог.
Для подобных прогулок отлично подойдёт, например, парковая зона. Воздух там чистый и дышаться вам будет гораздо легче. Обязательно носите с собой мобильный телефон, так как, если вы уедете слишком далеко от дома и почувствуете, что на обратную дорогу нет сил, позвоните свои близким и попросите за вами приехать. Ни в коем случае не перегружайте себя.
Поездка должна доставлять удовольствие, а не жуткую усталость.Если вы подустали, лучше какое-то время пройтись пешком.