Очистить печінку, поліпшить кровообіг і зір, і багато що інше!
Фрукти і овочі, як відомо, мають позитивний вплив на наше здоров’я. Вони можуть бути скомбіновані у безліч різних способів і стати надзвичайно смачною і здоровою їжею.
Проте, коли справа доходить до буряка, не так багато людей вживають його регулярно. Проте, він надзвичайно багатий магнієм, калієм, залізом, міддю, вітамінів В.
Цей солодкий овоч містить безліч поживних речовин, які можуть сприяти здоров’ю товстої кишки і печінки, а також поліпшити зір. Ви можете приготувати буряк різними способами, але якщо змішати його з морквою і апельсинами і приготувати популярний сік «3 в 1», ви насолодитеся усіма перевагами для здоров’я:
Він очищає печінку:
— Буряк містить бетаїн, який очищає печінку і зберігає її в здоровому і активному стані.
Покращує кровообіг:
— Буряк стабілізує кровообіг і запобігає підвищення артеріальномого тиску.
Сприяє здоров’ю серця :
— Високий вміст калію запобігає проблеми з серцем, інсульти і серцеві напади.
Зменшує закрепи:
— Оскільки буряк овоч з високим вмістом рослинних волокон, він сприяє травленню і таким чином лікує закрепи.
Сприяє здоров’ю мозку:
— Через високу кількість бетаїну і триптофану, буряк покращує функцію головного мозку.
Підвищує рівень енергії :
— Споживання бурякового соку забезпечує багато енергії, і це дуже корисно, якщо ви регулярно займаєтеся спортом або ведете активний спосіб життя.
Підтримує здоров’я очей:
— Буряк багате джерело бета-каротину і вітаміну А, так що ефективно запобігає і лікує проблеми із зором.
Включення цього корисного овоча у свій щоденний раціон забезпечить безліч інших позитивних ефектів, так що знайдіть деякі цікаві рецепти і почніть балувати себе вже сьогодні!