Вы тут
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Жменя горіхів в день може врятувати від небезпечної хвороби

Вживання горіхів значно знижує ризик померти від хвороб серця або від раку, кажуть дослідники.

Вони з’ясували, що чим більше горіхів споживали люди, тим менше у них було шансів померти протягом наступних 30 років.

Щоденне вживання приблизно жмені горіхів скорочує смертність від будь-яких причин на одну п’яту — від причин, пов’язаних з хворобою серця майже на 30 відсотків, і від раку на 11 відсотків.

Любителі горіхів менше важать — у них рідше буває зайва вагу.

Такі висновки були зроблені лікарями з Інституту раку в Бостоні, які використовували дані майже 120 000 чоловіків і жінок у США.

Дослідження переваг в їжі, способу життя і стану здоров’я людей показало, що «горіхоїди» стрункіші, менш схильні до куріння, частіше фізично активні, приймають вітамінні добавки і споживають більшу кількість фруктів і овочів, ніж населення в середньому.

«Але головне, ті що регулярно споживають горіхи мають менше шансів померти від причин, пов’язаних з хворобами серця і раком», — пишуть автори New England Journal of Medicine.

Смертність від усіх причин у любителів горіхів виявилася нижче на 11 відсотків у тих, хто їв горіхи раз в тиждень, на 13 відсотків у тих, хто їх їв 3-4 рази в тиждень, і на 15 відсотків у тих, хто робив це 5-6 разів на тиждень.

РЕКОМЕНДУЕМ

Похожие записи