Вы тут
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Фахівці розповіли, скільки рідини потрібно випивати в день

Після 19:00 взагалі варто обмежитися однією склянкою води Вчені розповіли, скільки рідини необхідно выпитвать людині в день.

Щодня для очищення організму від токсинів і шлаків необхідно випивати до 8 склянок (близько двох літрів чистої води. Правда, перш ніж збільшити щоденну дозу рідини, варто перевіритися у лікаря-нефролога, а також прислухатися до власного організму. Про це повідомляє Marie Claire.

Адже якщо за короткий період випити кілька літрів води, то нирки не встигнуть її вивести. Кров стане розрідженою, і в ній знизиться концентрація мікроелементів. Саме тому краще всього пити потроху (50-100 мл), але часто.

Після 19:00 взагалі варто обмежитися однією склянкою. Щоб відчувати себе добре і відновити водний баланс, виключіть напої з великою кількістю цукру. Пийте не газовану воду з лимоном. Нагадаємо, топ-модель Жизель Бюндхен розповіла про секрети здорового харчування.

РЕКОМЕНДУЕМ

Похожие записи