Вы тут
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Як жити довше: 4 секрети довголіття

Відомий лікар Ростислав Валіхновський вважає, що найбільше українці хворіють через стрес, погану екологію, неправильне харчування та несерйозне ставлення до власного здоров’я.

Як жити довше: 4 секрети довголіття

Відтак Ростислав Валіхновський назвав чотири фактори, що найбільше впливають на довголіття.

1. Вміння боротися та дозувати стрес. Потрібно вміти уникати або передбачати, як зовнішній так і внутрішній стрес.

2. Вміння позитивно мислити та налаштовуватися на добро.

3. Комфорт. Психологи постійно радять виходити із зони комфорту, однак це також стрес для організму. Тому будь-які зміни (чи то спорт чи харчування) варто обирати з того, що підходить особисто вам, що подобається та що є комфортним.

4. Особисті пріоритети та вміння концентрувати зусилля на головному.

Зауважимо, за оцінками експертів, за останні 20 років рівень смертності в Україні підвищився у 2,5 рази, ніж у країнах Євросоюзу, а тривалість життя – зменшилась на 10 років. При цьому у ВООЗ повідомляють, що Україна посідає перше місце в Європі за кількістю серцево-судинних захворювань.

Крім того, в цьому році Україна очолила список країн із найбільшою смертністю від забрудненого повітря.

 

РЕКОМЕНДУЕМ

Похожие записи