Вы тут
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Лікарі пропонують відмовитися від соків

Жінки, які замінюють простою водою солодкі газовані напої або фруктові соки, мають більш низький ризик розвитку діабету, відзначають медики.

Дослідники з Гарвардської школи громадської охорони здоров’я протягом 10 років фіксували питні звички 83 000 жінок. Згодом у 2700 з них розвинувся цукровий діабет.Аналіз пітеьвих звичок показалічто будь-які солодкі напої — навіть натуральні соки — підвищують ризик розвитку діабету 2 типу на 10 відсотків, якщо вживати їх щодня.

Набагато корисніше пити воду: серед тих, хто віддає перевагу звичайній питній воді, ризик розвитку діабету виявився нижче. При цьому дослідники підкреслили, що намагатися поєднати солодкі напої і воду (наприклад, розводити соки наполовину водою) — абсолютно неефективно.

Не любите воду? Тоді пийте чай або каву. Кількість кави, як виявилося, не впливає на ризик діабету — ті, хто пив більше шести чашок кави в день мали такий же ризик, як жінки, які пили менше однієї чашки кави в день. Дослідники також підрахували, що щоденна заміна навіть однієї порції газованих напоїв або фруктових соків однією чашкою кави або чаю може знизити ризик розвитку діабету на 12 — 17 відсотків.

РЕКОМЕНДУЕМ

Похожие записи