Вы тут
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Профілактика осінньої депресії

Осінь… у багатьох людей ця пора року асоціюється з сирістю, похолоданням та дощами. Психоемоційний стан погіршується: постійне відчуття втоми та зниження працездатності. Одним словом наступає осіння депресія. Це не вигадка і не виправдання поганому настрою. Всесвітня організація охорони здоров’я попереджає, що з цією проблемою зіштовхується кожен п’ятий житель планети Земля. У Живи Активно є свої секрети як попередити виникнення осінньої депресії. ТОП-5 порад, як не піддатися осінній хандрі+ 1. Піти навчатися. За вікном вересень і час сідати за парту: в університеті, на мовних курсах чи майстер класах з  акторського мистецтва. Неважливо,…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Магнітні бурі у листопаді 2016 — прогнози

За попередніми прогнозами фахівців, листопад 2016 року, у порівнянні з попереднім жовтнем, буде більш спокійним з точки зору сонячної активності та магнітних бур. Однак слід брати до увагу і вплив інших факторів – несприятлива осіння погода, перепади атмосферного тиску, перехід на «зимовий» час. Навіть найменші геомагнітні коливання можуть відчути люди з ослабленим імунітетом, нервовою і фізичною перевтомою, з серцево-судинними захворюваннями. Отже, за прогнозами фахівців Лабораторії рентгенівської астрономії Сонця ТЕСИС, слабкі магнітні бурі очікуються 1, 12-13, 23-25 листопада, більш потужні 21-22 листопада . На початку місяця і з 14 до 20 листопада…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Який вид спорту найефективніший для схуднення?

Мотивація, правильне харчування і дозовані фізичні навантаження – три заповіді стрункості без повернення зайвих кілограм. Перші два пункти ми вже розглядали у попередніх публікаціях. Сьогодні мова про те, які види спорту є найбільш ефективними для схуднення, чому деякі тренування призводять до збільшення ваги і як скинути кілька зайвих кілограм, не перевантажуючись. 5 причин зайнятись спортом для схуднення: фізичні навантаження прискорюють метаболізм, внаслідок чого калорії спалюються швидше; під час тренувань відбувається викид у кров адреналіну, який зокрема допомагає розщеплювати жир; в процесі фізичних навантажень мозок виділяє ендорфіни (так звані гормони щастя),…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Шість щоденних звичок, які шкодять більше паління

Думаєте, лише куріння здатне нищити ваші легені, мозок та кров? Сидячий образ життя Пасивне проведення часу викликає цілий ряд проблем зі здоров’ям. Згідно Alberta Health Services-Cancer Care, малорухливий спосіб життя в майже 160 000 випадків призводить до раку молочної залози, товстої кишки, простати і легнів. Як вирішити проблему: заведи собі звичку робити перерви під час робочого дня, а вдома не лягай на диван, а проведи прибирання, потанцюй або сходи в найближчий парк. Якщо ти запишешся в тренажерний зал або на танці — ціни тобі не буде. Білкова дієта Тваринні білки…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Улюблений фрукт, що так гарно знижує вагу

Груша — один з найбільш поживних фруктів, містить багато клітковини, антиоксидантів, мінеральних речовин, вітамінів, необхідних для підтримки здоров’я. Як передає Мeddaily.ru з посиланням на Zee News, груші показані при хворобах серця, раку, діабеті, остеопорозі і високому тиску, пише УНІАН. Плюс, груша дозволяє довше зберегти почуття насичення. У ній немає жиру, холестерину, солі, що важливо для тих, що худне. Згідно з останнім дослідженням Університету Луїзіани, люди, які споживали груші, важили менше, ніж люди, що не мали груш в раціоні. Також любителі груш на 35% рідше страждали ожирінням. Притому, відмінностей в рівні…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Як восени зміцнити імунітет

Восени люди часто застуджуються і хворіють, оскільки організму важко буває адаптуватися до різких змін температури повітря. Ось кілька порад, які допоможуть зміцнити імунітет і зробити його менш вразливим, пише Рanno4ka.net. Інжир, на думку багатьох фахівців, дуже корисний восени, оскільки допомагає зміцнити бронхи перед дією холодного вітру і захищає від застуди. 2-3 свіжих або сушених плоди інжиру рекомендується з’їдати перед виходом на вулицю у холодну погоду. Томатний сік і морква, як стверджують фахівці, містять речовини, корисні для тимуса, або вилочкової залози, що відіграє одну з найголовніших ролей в імунній системі. Тимус…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА ПСИХОЛОГИЯ 

Чому іноді ми прокидаємося в поганому настрої?

Британські вчені з’ясували, чому багато людей вранці встають з ліжка з поганим настроєм. Як стало відомо, за словами фахівців, поганий ранковий настрій з’являється у тих людей, які спали всю ніч на правій стороні ліжка. І неважливо, спала людина 8 годин або менше. Подальші дослідження довели, що сон на лівій стороні дозволяє швидше заснути і краще спати. Тому організм добре відновлюється за нічний час і людина встає вранці бадьорою і з чудовим настроєм.

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Що не бажано вживати при застуді

Мало кому відомо про дієти при застуді і кашлі. Проте існує чималий список продуктів, вживання яких при застуді небажане, а також чимале значення має й кількість їжі, яку споживає хворий. Табу на часте харчування. Годувати хворого — все одно що годувати хворобу. Цю закономірність помітили ще стародавні лікарі, які забороняли своїм хворим багато їсти. Цілком правильно вважаючи, що в іншому випадку вся енергія піде на перетравлювання їжі, а на боротьбу з хворобою сил ніяких не залишиться. І хвороба триватиме довше, що підвищує ймовірність ускладнень. Звичайно ж, це зовсім не означає, що при застуді та грипі…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Як схуднути без дієт: дієтологи радять

Популярна думка, що схуднути швидко і багато неможливо міцно засіло в головах сучасних людей. І хоча це твердження застаріло ще на початку 2000-х років, більшість досі вірить, що для схуднення не існує інших способів крім дієт і надмірних фізичних навантажень. Але дослідження в області зниження ваги не стоять на місці. Одне з глобальних відкриттів останніх років — Амазонський каштан, дійсно творить справжні чудеса! Редакція «МЕДВЕСТНИКА» опитала 8 лікарів дієтологів з багаторічним досвідом і всі в один голос заявили, що вже давно рекомендують щодня додавати в їжу чайну ложку Рідкого каштана….

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Біг корисний не для всіх

Спорт, і найбільше — біг, — стали ознакою сучасноъ прогресивної людини. Але чи готові до бігу Ві і чи буде від цього користь Вашому організму?+ Є простий тест: якщо ви можете пройти 2 кілометра за 20 хвилин, то ви готові до регулярних пробіжок. Якщо ні – час звернутися до лікаря. Ще одне завдання для вас: встаньте босоніж на одну ногу. Якщо ви не можете стояти рівно, а ваша щиколотка нестабільна, це означає, що м’язи навколо вашого коліна не готові до захисту зв’язок від травм, і їх необхідно попередньо зміцнити.+ Але…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Топ-7 народних способів вилікувати хворе горло вдома

Біль у горлі – один з перших симптомів застуди. Якщо захворювання має вірусну природу і протікає в легкій формі, впоратися з хворобливими відчуттями можна самостійно. Головне почати лікування вчасно – при появі перших неприємних симптомів. Що можна зробити?   Існує маса домашніх і народних способів лікування хворого горла. Ми підібрали найбільш ефективні рецепти. ТОП-7 народних рецептів від болю в горлі 1. Половину склянки ягід обліпихи подрібни і залий склянкою гарячої води. Полощи горло цією сумішшю кожні дві години. Додатково можна змащувати мигдалини обліпиховою олією. 2. Якщо немає алергії на мед…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Це приємне заняття застрахує від вірусів

Такий фізичний контакт, як обійми, сприяє покращенню психологічного стану людини, а також допомагає в боротьбі з інфекціями. Такий зв»язок довели вчені з університету Карнегі-Меллон. Науковці задіяли в дослідженні майже півтисячі осіб, притім аналізували їх стан здоров»я та характер стосунків із оточуючими їх людьми. Йшлося, зокрема, про частоту обіймів. Після цього учасників експерименту спробували заразити вірусом, що викликає застуду. Виявилось, що особи, котрі частіше обіймаються з рідними й близькими, значно менше ризикують підчепити хворобу. А у випадку, якщо вірус таки пробивається крізь захист імунної системи, перебіг недуги є легким. Фахівці пояснюють,…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА ПСИХОЛОГИЯ 

30 порад, як змінити своє життя за місяць

Психологи радять впливати на свою свідомість самостійно. Працювати над собою — найефективніші ліки для тих, кому уже давно хочеться змінити чимало у своєму житті. Втім, як це робити читайте нижче. 1. Кожен день пиши, або говори що-небудь людині, що тобі в ній подобається Ти можеш виражати це як усно, так і письмово: у записці, смс або електронною поштою. Це відмінний спосіб дати зрозуміти, що ця людина тобі небайдужа. Ми так часто фокусуємося на поганому, що забуваємо говорити про хороше. Так ти в будь якому випадку зробиш чийсь день хорошим, не…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

П’ять рецептів для збереження молодості і здоров’я

Доведено, що регулярне вживання натуральних вітамінних напоїв нормалізує роботу різних органів і систем, що відбивається на зовнішньому вигляді. 1. Тропічний коктейль Тропічні фрукти в поєднанні з цитрусовими — відмінна комбінація я яскравим смаком і великою кількістю поживних мікроелементів. 1/4 склянки свіжого ананаса (38 г) 1/2 апельсина 1/2 мандарина 1 часточка яблука 1/2 банана Порізати фрукти на шматочки, скласти все в блендер і ретельно перемішати на високій швидкості. При необхідності можна налити в чашу трохи води, в цьому випадку напій буде не таким густим, але при цьому не менш корисним. 2….

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Чим корисний гарбузовий сік вранці

У складі гарбузового соку є багато вітамінів, мінералів та інших корисних речовин. У часи, коли здорове харчування стало необхідною частиною життя, а не результатом походу до лікаря, варто почати вивчати корисні властивості звичних продуктів. У сучасній кулінарії гарбуз можна зустріти срєди інгредієнтів багатьох страв, наприклад, лазаньї або навіть детокс-смузі. І не дарма вона так популярна, адже поживних речовин у ній просто сила-силенна, а відмовлятися від них — це вже просто злочин. Тим не менше при тепловій обробці гарбуз втрачає частину своїх корисних запасів, а ми — можливість зміцнити свій організм….

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

П’ять звичок, через які у вас виникають чорні цятки

Те, що пори є у всіх без винятку — це факт, а в якому вони перебувають стані — це питання. Як стати володаркою ідеальної шкіри і позбутися від шкідливих звичок? 1. Ти неправильно проводиш чистку Любиш видавлювати прищі і вугрі? Тоді ти повинна знати, як це позначається на стані твоєї шкіри. Коли ти стискаєш і розтягуєш шкіру, ти провокуєш утворення зморшок, запалень і подразнень, а ще — впливаєш на розмір пір. 2. Ти часто торкаєшся до лиця Просто задумайся, до скількох речей ти торкаєшся протягом дня. Дверні ручки, столи, вимикачі,…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Епідемія вірусу Зіка – це лише початок?

Епідемія лихоманки Зіка, яка вражає вагітних жінок і їхніх дітей, може невдовзі охопити цілий світ. Потрапивши у 2015 році з Африки і Азії до Південної Америки, цей вірус дуже швидко поширився по материку. Останній спалах вірусу був у 23 країнах Карибського басейну, Центральної Америки, Південної Америки, Мексики і Пуерто-Ріко. У Бразилії він вже уразив близько 1,5 млн людей і спричинив близько 4000 випадків мікроцефалії — серйозного вродженого дефекту, що характеризується неповною розвитку мозку і неприродно малою головою у немовлят. Нині не існує жодного лікування проти його симптомів – судом, затримки розвитку…

Подробнее