facebook
Ви тут
ЗДОРОВ'Я ТА КРАСА 

Мандаринова дієта на 3 дні

Тобі сподобається ця дієта, якщо ти любиш білкові продукти, і готова доповнити їх солодкими мандаринами! Система проста: з кожним фруктом варто з’їдати порцію м’яса, риби, сиру, кефіру або йогурту. Перекус теж мандариновый1-2 цитруса. Меню на 3 дні, але дієту можна розтягнути на тиждень, змінюючи продукти на схожі. 1 день Сніданок: склянку мандаринового соку без цукру або 5 мандаринів; два шматочки пісної шинки по 25 г; кава або чай (без цукру). Обід: 5 мандаринів; 250 г овочевого салату заправити лимонним соком; кава, чай. Вечеря: 150 г відвареного пісного м’яса; 200 г…

Read More
ЗДОРОВ'Я ТА КРАСА 

Десерт, який можна їсти на будь-якій дієті

Ідеальний варіант низькокалорійного десерту: смачно, корисно і мінімум калорій! Це справжня смакота – легкий сирно-банановий шоколадний десерт. І на 100 г всього 132 калорій. Інгредієнти: сир знежирений 300 г; банан 1 шт.; какао 3 ст. л; яйця 2 шт.; стевія і ваніль за смаком. Приготування: 1. Відокрем білок від жовтка і ретельно збий його. 2. Розімни банан, добре перемішай із сиром і додай жовток. 3. Тепер, змішай бананово-сирну суміш зі збитим білком, додай стевію, ваніль і збивай до легкої маси. 4. Розлити масу по формах і випікати протягом 30 хвилин…

Read More
ЗДОРОВ'Я ТА КРАСА 

5 найдивніших способів схуднути: ми перевірили кожен

Знаменитості озвучують вельми незвичайні «секрети стрункості», від ковтання кубиків льоду до додавання кайенского перцю в будь-яку страву. Ми вирішили з’ясувати, чи дійсно ці способи працюють! 1. Кубики льоду На що розраховували: на розтоплювання льоду організм витрачає калорії, при цьому кубики досить об’ємні, щоб створити ілюзію повного шлунка. В результаті апетит погашений, калорії не прибувають, а, навпаки, спалюються. Що виявилося: проковтнути кубик льоду практично нереально, доводиться розсмоктувати його в роті. Може бути, на це і йдуть якісь калорії, але явно трохи, а апетит — замість того,щоб зменшитися — розгорається, вода потрапляє…

Read More
ЗДОРОВ'Я ТА КРАСА 

Вечеря тобі потрібна: 10 продуктів, які можна їсти на ніч

Ти напевно чула приказку про те, що вечерю краще віддати ворогові. І про те, що після 18 — ні-ні. Забудь про це! Неважливо, хочеш ти сильно схуднути або скинути пару зайвих кілограмів, вечеря обов’язково повинен бути частиною твого раціону. Так-так, щоб зберегти струнку фігуру, дуже важливо вечеряти. Питання в тому, чим саме. По-перше, усвідом: важливо не час, в яке ти їси, а кількість і якість їжі на твоїй тарілці. Безумовно, ти чула, що вночі обмін речовин знижується. Але робота в твоєму організмі йде постійно. Поки ти спиш, утворюються нові гормони,…

Read More
ЗДОРОВ'Я ТА КРАСА 

Доктор Комаровський про те, як лікувати нежить

Причин у нежиті може бути багато : це і травми слизової оболонки, і професійні умови, і алергічні реакції. Однак будемо говорити про лікування нежиті, що викликана ГРВІ – гострою респіраторною вірусною інфекцією, яку, як випливає з назви, викликають віруси і бактерії. Джерело

Read More
ЗДОРОВ'Я ТА КРАСА 

Продукт, який спалює зайві кілограми

Треба швидко скинути пару кг? Тоді прислухайся до порад американських дієтологів. Вони рекомендують включити в свій обід пекучий перець чилі. Дієтологи провели цілий ряд досліджень і виявили, що завдяки пекучому компоненту перцю – капсаицину, в організмі виділяється величезна кількість енергії. Саме цей викид енергії, за словами експертів, сприяє окисленню жиру, підсилює розпад жирових відкладень, а також прискорює процес метаболізму. У медичному експерименті, який тривав 28 днів, брали участь 34 добровольці, чоловіки й жінки, що бажають схуднути. Учасників розділили на дві групи. Добровольці з першої отримували щоденну дозу аналога капсаїцину, що…

Read More
ЗДОРОВ'Я ТА КРАСА МОДА ТА СТИЛЬ 

5 речей, які ти повинна знати про ботокс, перш ніж прийняти рішення

Ми не збираємося ні вмовляти тебе , ні відмовляти: робити чи ін’єкції ботокса , кожна з нас вирішує самостійно. Але перш ніж сказати остаточне « так» або « ні», врахуй ці 5 пунктів! 1. Це не може коштувати дешево Препарат ботокса вимірюється в одиницях дії ( ОД). 1 одиниця НЕ дорівнює 1 мл! Це всього-то 3 * 107 молекул. Щоб стало зрозуміло , 20 одиниць ботокса складають близько 0,2 мл. Тому при ін’єкції вводиться мізерна кількість препарату. При стандартній процедурі для обробки чола потрібно близько 20 одиниць , міжбровних області…

Read More
ЗДОРОВ'Я ТА КРАСА 

Цей смачний продукт знижує ризик розвитку діабету

Нове дослідження показало, що шоколад може запобігти розвитку цукрового діабету. Дослідники з Університету Південної Австралії та Університету штату Мен виявили, що люди, які вживають шоколад не рідше одного разу на тиждень, мають в 2 рази нижчий ризик розвитку діабету протягом подальших 4-5 років, в порівнянні з людьми, які дуже рідко вживають це солодкі ласощі. Однак вживання шоколаду більше одного разу в тиждень не було пов’язано з подальшим зниженням ризику розвитку діабету. У дослідженні не було вивчено, як кількість з’їденого шоколаду впливає на ризик розвитку діабету. Проте, ряд досліджень показали, що…

Read More
ЗДОРОВ'Я ТА КРАСА 

Цей напій продовжує життя і омолоджує організм

Вчені виявили в червоному вині «еліксир молодості», який продовжує життя будь-якої людини. Завдяки рівномірному вживання даного напою у людини не буде проблем з серцево-судинними захворюваннями. Про це напередодні заявили фахівці в галузі охорони здоров’я. Наукові співробітники завжди знали про користь червоного вина, але останнє дослідження підтвердило всі теорії. Вчені провели ряд експериментів, щоб переконатися в позитивному ефекті алкогольного напою. В опитуванні взяли участь більше 500 чоловік. У кожного питали лише, як часто за своє життя вони пили вино.Через 15 років після проведення соцопитування велика частина респондентів вже померла. Аналіз даних…

Read More
ЗДОРОВ'Я ТА КРАСА 

Топ-6 продуктів для спалювання калорій

Що б такого з’їсти щоб схуднути? Продукти, які повинні завжди бути в твоєму раціоні. Всіма улюблена кави. Чашка кави, за годину до походу в спортзал, не тільки прискорить твій метаболізм, а й підвищить швидкість спалювання калорій. Цей напій вважається найефективнішим засобом для добування енергії з резервів організму під час фізичних навантажень. А паливом для цієї енергії стає жир, що зберігається під шкірою. Ось і весь секрет. Жирна риба. Така риба, як тунець, форель і макрель насичені жирними кислотами Омега-3, які прискорюють метаболізм. Ці кислоти також впливають на лептин – гормон, який…

Read More
ЗДОРОВ'Я ТА КРАСА 

Учені довели зв’язок хропіння і витрати калорій

Американські дослідники з’ясували, що хропуни уві сні спалюють більше калорій, ніж люди, які не хропуть. Вони досліджували 212 пацієнтів, які страждали від хропіння та інших розладів сну, в тому числі апное – тимчасовою зупинкою дихання під час сну – і виявили, що хропуни під час відпочинку спалювали близько 2000 калорій, пише Telegraph. Ті ж, хто не хропуть, під час такого ж відпочинку спалюють у середньому 1626 калорій. Витрати енергії під час сну можуть пов’язуватися із реакцією нервової системи, яку викликає хропіння та іншими розладами, припускають вчені. Але, водночас, хропіння може…

Read More
ЗДОРОВ'Я ТА КРАСА 

Отто Стойка: Хочете мати здорове серце — вимикайте телевізор

Україна є другою у світі країною за кількістю смертей від серцево-судинних хвороб — такі останні дані МОЗ. Понад 65% смертей в Україні спричинені саме тим, що серце не справилося, пише газета Експрес. Чому ж у нас таке слабке серце? Може, це національна хвороба українців? Може, винна погана екологія? Чи влада? Чи погане життя? На ці запитання відповідає Отто Стойка, головний лікар Київського міського Центру здоров’я, кандидат медичних наук: Насправді, винні в усьому ми самі. Українці чомусь мають вкрай низьку обізнаність стосовно власного здоров’я та не прислухаються до потреб свого організму. Більшість…

Read More
ЗДОРОВ'Я ТА КРАСА 

Яка каша найнебезпечніша для здоров’я

Каша – універсальний продукт, який допомагає вгамувати голод і залишатися не тільки ситим, а й здоровим. Але, не всі каші однаково корисні для здоров’я. Все про шкоду манної каші і чи можна її вживати читайте в нашій статті. Шкода манки для здоров’я 1. Наявність глютену. Шкода манної каші в тому, що в ній міститься достатня кількість глютену, який може перешкодити нормальній роботі кишечника і порушити обмін речовин. 2. Відсутність корисних речовин . Шкода манки для здоровь я в тому, що при її приготуванні обробляють пшеницю, і всі корисні властивості миттєво…

Read More
ЗДОРОВ'Я ТА КРАСА 

Постійно холодні ноги – це привід для занепокоєння

Як часто у вас мерзнуть ноги? Але не від холоду, а в шкарпетках і у взутті. Холодні ноги можуть бути симптомом різних захворювань. Ми детальніше вам про них розповімо. Багато людей сьогодні все частіше відчувають, наскільки у них холодні ноги. Ноги, як правило, замерзають, коли холодно або ви не наділи шкарпетки. Що ж робити, якщо не можете їх зігріти і під теплою ковдрою? На що слід звернути увагу в таких випадках?   Погана циркуляція Однією з найбільш поширених причин холодних ніг – це поганий кровообіг. Це означає, що кров не…

Read More
ЗДОРОВ'Я ТА КРАСА 

Медики встановили зв’язок між раннім сексом і палінням

Британські вчені встановили взаємозв’язок між раннім сексом і палінням. За даними лондонського University College, максимум через пару років дівчина, що позбулася цноти, може стати запеклим курцем. Дослідники прийшли до висновку, що юнаки або дівчата, що починають статеве життя раніше, ніж основна кількість їхніх однолітків, у два рази частіше беруть у руки сигарету. Судячи з результатів п’ятирічного спостереження за більше ніж двома тисячами британських дітей, найчастіше ця тенденція спостерігається серед дівчат передпідліткового віку, пише Кореспондент. Керівник дослідження професор психології Роберт Вест повідомив про те, що мова йде про дівчаток, що починають…

Read More