Вы тут
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Список продуктів, які можна і потрібно їсти на ніч

Хочете бути стрункими? Тоді ні в якому разі не відмовляйтеся від вечері! Ми підготували для вас список продуктів, які можна і потрібно їсти на ніч. 1. Біле м’ясо птиці. Тушене, запечене, приготоване на грилі, в пароварці або мультиварці грудка індички або курки — найкраще джерело білка для вечері. Важливо, щоб при термічній обробці ви не використали масла,олії — це збільшує калорійність страви на 30-40%. На біле м’ясо має припадати близько 200 ккал від загальної калорійності вечірнього прийому їжі — це близько 125 г курки або індички. 2. Морська риба. З…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

6 напоїв, які прискорюють метаболізм

Є щасливчики, про яких говорять: «їсть як не в себе» — що б вони не їли, вони не товстішають. Це усе унаслідок хорошого метаболізму, правильного обміну речовин. Якщо це не про вас, тобто безліч способів, які допоможуть його поліпшити. Наприклад, повноцінний сніданок, достатня кількість клітковини в раціоні і фізичні вправи. А ще є напої, які допомагають прискорити метаболізм. 1. Зелений чай з м’ятою і лимоном Зелений чай містить потужні актиоксиданти, а м’ята і лимон знижують процеси бродіння в травній системі. Усе це в поєднанні значно покращує обмін речовин.Як приготувати: Правильно…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

18 речей, які потрібно зробити до 30

Звільнитися з роботи,яка набридла, скласти кар’єрний план, навчитися заводити корисні знайомства і багато іншого. Існує дуже багато речей, які хочеться зробити до 30. Проте, тільки мало хто активності по-справжньому можуть наблизити вас до професійних висот. Портал опитав експертів і визначив, що потрібно зробити з кар’єрних точки зору, щоб до 30 забезпечити собі впевнене професійний розвиток. Пройти через звільнення Звільнення на самому початку кар’єрного шляху може бути великим ударом. Проте, саме воно може допомогти вам зрозуміти, що ви рухаєтеся в неправильному напрямку. В такому випадку звільнення стане тією соломинкою, яка допоможе…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Яке варення медики назвали найкориснішим

Одним з найкорисніших варень медики вважають обліпихове, так як це джерело антиоксидантів і корисних речовин. Солодощі можна замінити більш корисним продуктом, наприклад, варенням. Серед них можна виділити кілька видів найкориснішого. Обліпихове варення — це джерело антиоксидантів і корисних речовин. У ньому багато фітонцидів, натуральних антибіотиків, і аскорбінової кислоти. Також корисно журавлинне варення, воно корисне для сердечників, і тих, у кого проблеми зі шлунком. До дуже корисних можна віднести варення з чорноплідної горобини, воно підійде гіпертонікам. Сливове варення також корисне, особливо при тромбозі. У цьому продукті багато вітаміну К і Р,…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Ці фрукти обов’язково потрібно їсти восени

В осінній період знайти по-справжньому корисні фрукти на прилавках магазинів досить складно, тому фахівці радять звертати увагу на ряд ознак, які вказують на те, що плоди правильно зберігалися і не оброблялися хімічними препаратами. Одним з найбільш корисних плодів фахівці вважають яблука. При цьому, найціннішими називають ті, які виросли в Україні — не дивлячись на те, що зовні вони можуть виглядати менш привабливими, ніж їхні іноземні аналоги.   «Всі ми знаємо страшилки про оброблені парафіном і навіть газом плоди — таке, на жаль, буває. Втім, українські яблука, нерідко потрапляють на прилавки…

Подробнее