Вы тут
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

П’ять шкідливих звичок, які заважають вам схуднути

Причиною зайвої ваги є не тільки неправильне харчування або переїдання, але також і шкідливі звички, які властиві кожному. Якщо деякі з них особливої шкоди здоров’ю не завдають, то інші можуть чинити серйозний негативний вплив на стан здоров’я і, як наслідок, бути причиною зайвої ваги, втоми, дратівливісті і різноманітних недуг. Дієтологи зійшлися на думці, що існує п’ять шкідливих звичок, що створюють нездорові патерни в системі харчування, і якщо від них позбутися, то кожному вдасться в рекордні терміни поправити здоров’я і впоратися із зайвою вагою.   1. Занадто багато кави Безумовно, традиційну…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Чим можна замінити цукор

Про шкоду цукру хоча б раз чув кожен. Діабет другого типу, ожиріння, карієс — далеко не повний перелік наслідків надмірного вживання цієї «солодкої отрути». Однак проведені дослідження показали, що в середньому людина з’їдає в добу 22 чайні ложки цукру! До останнього часу рекомендований ВООЗ добовий ліміт цукру обмежувався 12 чайними ложками (з урахуванням цукру, що міститься в продуктах харчування), тепер же цей показник радять знизити до 6 ложок. Вчені провели експеримент і підрахували: щоб відвикнути від цукру, людині потрібно протриматися без нього три тижні. В ідеалі постаратися відмовитися від додавання…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Який раціон покращує кишкову флору

Голодування або скорочення обсягу споживаних калорій кардинальним чином змінює кишкову флору, що, в свою чергу, збільшує тривалість життя, вважають китайські дослідники з Шанхайського університету Цзяо Тун. Вчені провели експеримент на лабораторних мишах. Виявилося, що бактерії Lactobacillus прекрасно себе почували при зниженні калорійності раціону. Вони підтримували організм, захищаючи його від хвороб і продовжуючи життя. Для гризунів виявилося достатнім знизити споживання калорій на 30%. Наскільки потрібно урізати раціон людини, поки не дуже зрозуміло. Однак дослідники впевнені, що це універсальний механізм. Можна не сумніватися в тому, що він спрацює і на людях. Тут…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Чим печиво може бути небезпечним для здоров’я

Ініціативна група звернулася до виробників з вимогою скоротити кількість солі в рецептурі печива. Справа в тому, що в звичайному печиві виявилося набагато більше солі, ніж в попкорні і курячих Наггетсах. У підсумку, людина отримує ще більше солі, ніж думає. Вчені вже давно б’ють на сполох з приводу того, що ми вживаємо занадто багато солі, навіть не підозрюючи про це. Справа в тому, що багато продуктів містять сіль, а споживачі і не здогадуються про це. Що дуже погано позначається на здоров’ї. Група «Здоров’я» закликає супермаркети, які торгують власним печивом, зменшити кількість…

Подробнее