Вчені назвали продукти, які не призводять до переїдання і сприяють нормалізації ваги людини. Основна причина схуднення – насичення організму правильним кількістю їжі і нормалізація гормонального фону.
Морська риба, капуста і йодована сіль теж повинні бути в раціоні людини, нормалізує свою вагу. Входить до складу цих продуктів йод, благотворно впливає на щитовидну залозу, що балансує гормональний фон людини в цілому. Щитовидну залозу називають диригентом гормонів в організмі, від його роботи залежать якість волосся, шкіри, нігтів і наявність зайвої ваги.
Мигдаль теж віднесли до топ-продуктів для зниження ваги. Незважаючи на високу калорійність, мигдальні горіхи містять ненасичені жирні кислоти, які борються з «шкідливим» холестерином і допомагають в боротьбі із зайвою вагою.