Є чудова новина: щоб добре самопочуття не покидало вас всю зиму, досить лише відмовитися від звичок, які непомітно прирікають нас на застуду!
Ми дізналися слушні поради, як не захворіти взимку і вдосталь насолодитися морозними днями і святами.
Використовувати краплі для носа перед виходом
Судини і так звужуються під дією холоду. Якщо ж ми «допоможемо» їм за допомогою крапель, слизова не встигатиме захищати нас від мікроорганізмів і зігрівати повітря, яке ми вдихаємо. Краще просто прочистити ніс перед виходом.
Дихати ротом на вулиці
Коли ви дихаєте ротом, повітря не встигає зволожитися і зігріватися, через що підвищується ймовірність підхопити ангіну. Щоб цього уникнути, краще дихати носом, повільно і неглибоко.
Укутувати шарфом ніс і рот
Пар, що видихаємо в тканину, на морозі перетворюється в лід. Повітря, що надходить через цей «лід», стає ще холоднішим. Це може привести до ангіни, бронхіту або викликати позразнення шкіри. Якщо дуже хочеться, можна прикрити обличчя, але не ніс.
Comments are closed.