Вы тут

Ах, эти сложные углеводы

Сложные углеводы являются замечательным долгосрочным запасом энергии и помогают избежать так называемой «усталости во время беременности». Кроме того, они предотвращают запоры, а вам и так вскоре предстоит как следует тужиться.

Обратите внимание на зерновые или усиленные продукты, такие как хлеб из цельного зерна, каши, паста и рис. Кроме того, источником углеводов служат: бобы и горох, свежие фрукты и овощи.

Постарайтесь включить в диету как можно больше необработанных углеводов; чем меньше они обработаны, тем лучше.

Но это не значит, что вы должны давиться хлебцами со вкусом старой доски. Вместо этого можно есть хлебные палочки из непросеянной муки, обсыпанные семечками.

РЕКОМЕНДУЕМ

Похожие записи