Спокойная карма

Можно прекрасно укрепить связь с ребенком посредством глубокой релаксации или медитации. Попробуйте выполнить следующее упражнение. Сконцентрируйтесь на ребенке.

Наденьте свободную, удобную одежду; расположитесь на подушках или на кровати. Мама должна прижаться спиной к папе.

Закройте глаза, положите руки на живот. Папа должен обвить маму руками и положить свои руки ей на живот.

Глубоко вдохните и отпустите все напряжение, которое накопилось в теле. Представьте ребенка внутри себя, как он надежно укрыт в розовой шелковистой матке.

Представьте, как теплая околоплодная жидкость ласкает тельце малыша, словно нежные пальцы. Скажите ребенку и партнеру, как вы их любите, как дороги они вам. Устройтесь поудобнее в объятиях партнера и скажите ребенку, что вы не можете дождаться, когда сможете подержать его на руках, приласкать его, дотронуться до мягких щечек.

Некоторое время представляйте ребенка и тот радостный момент, когда он наконец родится.

Когда будете готовы, медленно верните сознание обратно в реальный мир и откройте глаза.

РЕКОМЕНДУЕМ

Похожие записи