Вы тут
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Названий найефективніший напій для схуднення

Коли людина вирішує сісти на дієту і почати худнути, він часто п’є всілякі соки та чаї для схуднення. Однак, як це не парадоксально, найефективнішим напоєм для схуднення є звичайна вода. Як повідомляє health info, експерти видання the-challenger.ru назвали цілих три аргументи на її користь. Всі ми коли-небудь чули про необхідність випивати в день близько двох літрів води. Насправді це твердження досить спірне — споживання води залежить від індивідуальних особливостей організму, сфери діяльності, фізичної активності та клімату. «Вважається, що в ідеалі людина повинна споживати близько двох літрів рідини на добу. Але…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Як скинути 3 кг швидко і без шкоди для здоров’я

Пити 2 л води в день, займатися спортом і не пити алкоголь — не повний перелік потреб для правильного результату. Скинути 3 кг за тиждень хоч і непросто, але можливо. Правда, таке схуднення не можна назвати здоровим, адже це великий стрес для організму. Але якщо все зробити правильно, кілограми ви втратите, а здоров’я — не зіпсуєте. Не забувайте тільки, що такий «дієтою» не можна зловживати.Для цього вам необхідно буде вибрати сувору монодієту, наприклад кефірну або на геркулесовой каші. Вам потрібно буде пити 2 л води в день, а також трав’яний…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Найефективніший спосіб схуднути

Якщо ти вже зневірилася схуднути … Ми знаємо, сидіти на дієті сумно, постійно хочеться їсти і люди дратують. Психологи пропонують новий варіант поведінки — худни за компанію. Фахівці з Університету Нью-Йорка в ході нового дослідження відкидають, якщо жінка бореться з зайвими кг поодинці, навіть дотримуючись рекомендації дієтологів — їй і психологічно і фізично неймовірно важко. Як правило, нервове напруження, яке присутнє в будь-якій дієті, завжди веде до зривів і нового набору ваги, пише http://lafemmod.ru/ Але ось ті жінки, які худнуть за компанію або в парі, втрачають удвічі більше кілограмів, ніж ті,…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Мандаринова дієта на 3 дні

Тобі сподобається ця дієта, якщо ти любиш білкові продукти, і готова доповнити їх солодкими мандаринами! Система проста: з кожним фруктом варто з’їдати порцію м’яса, риби, сиру, кефіру або йогурту. Перекус теж мандариновый1-2 цитруса. Меню на 3 дні, але дієту можна розтягнути на тиждень, змінюючи продукти на схожі. 1 день Сніданок: склянку мандаринового соку без цукру або 5 мандаринів; два шматочки пісної шинки по 25 г; кава або чай (без цукру). Обід: 5 мандаринів; 250 г овочевого салату заправити лимонним соком; кава, чай. Вечеря: 150 г відвареного пісного м’яса; 200 г…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Десерт, який можна їсти на будь-якій дієті

Ідеальний варіант низькокалорійного десерту, по рецепту http://maxihealth.ru/ смачно, корисно і мінімум калорій! Це справжня смакота — легкий сирно-банановий шоколадний десерт. І на 100 г всього 132 калорій. Інгредієнти: сир знежирений 300 г; банан 1 шт.; какао 3 ст. л; яйця 2 шт.; стевія і ваніль за смаком. Приготування: 1. Відокрем білок від жовтка і ретельно збий його. 2. Розімни банан, добре перемішай із сиром і додай жовток. 3. Тепер, змішай бананово-сирну суміш зі збитим білком, додай стевію, ваніль і збивай до легкої маси. 4. Розлити масу по формах і випікати протягом…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Як схуднути в найкоротші терміни

Схуднути на 5 кг за 10 днів? Більш, ніж реально. Білково-вуглеводна дієта з мінімальною калорійністю раціону, не найлегша, зате дуже ефективна. Перший етап дієти — розвантажувальний. Три дня потрібно пити п’є тільки воду, фруктові та овочеві фреші, трав’яні чаї. За цей час шлунок стискається, з організму йде зайва рідина і токсини. Другий етап розрахований на тиждень, і обіцяє втрату 3-4 кілограмів. Приблизний раціон на 7 днів виглядає так: День 1 2 апельсини, 1 банан, 100 г сиру, 1 помідор, кава день 2 рис 200 г, 1 помідор, 1 кави, 1…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

5 найдивніших способів схуднути: ми перевірили кожен

Знаменитості озвучують вельми незвичайні «секрети стрункості», від ковтання кубиків льоду до додавання кайенского перцю в будь-яку страву. Ми вирішили з’ясувати, чи дійсно ці способи працюють! 1. Кубики льоду На що розраховували: на розтоплювання льоду організм витрачає калорії, при цьому кубики досить об’ємні, щоб створити ілюзію повного шлунка. В результаті апетит погашений, калорії не прибувають, а, навпаки, спалюються. Що виявилося: проковтнути кубик льоду практично нереально, доводиться розсмоктувати його в роті. Може бути, на це і йдуть якісь калорії, але явно трохи, а апетит — замість того,щоб зменшитися — розгорається, вода потрапляє…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Продукт, який спалює зайві кілограми

Треба швидко скинути пару кг? Тоді прислухайся до порад американських дієтологів. Вони рекомендують включити в свій обід пекучий перець чилі. Дієтологи провели цілий ряд досліджень і виявили, що завдяки пекучому компоненту перцю — капсаицину, в організмі виділяється величезна кількість енергії. Саме цей викид енергії, за словами експертів, сприяє окисленню жиру, підсилює розпад жирових відкладень, а також прискорює процес метаболізму. У медичному експерименті, який тривав 28 днів, брали участь 34 добровольці, чоловіки й жінки, що бажають схуднути. Учасників розділили на дві групи. Добровольці з першої отримували щоденну дозу аналога капсаїцину, що…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Названа дієта, яка небезпечніша ожиріння

Дієта йо-йо для здоров’я людини представляє набагато більшу небезпеку, ніж стабільний зайву вагу, як встановили дослідники. При різких перепадах ваги ризик раптової смерті збільшується в три рази. Дослідники встановили, що так звана йо-йо дієта в три рази збільшує ризик раптової смерті. При цьому в особливій групі ризику стрункі люди, які за короткий період часу набирають вагу, а потім знову худнуть. На думку вчених з Браунівського університету, для здоров’я людини корисніше залишатися повним, ніж піддавати себе різких перепадів ваги. Втім, свої висновки вчені засновували тільки на спостереження за жінками віком від…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

П’ять шкідливих звичок, які заважають вам схуднути

Причиною зайвої ваги є не тільки неправильне харчування або переїдання, але також і шкідливі звички, які властиві кожному. Якщо деякі з них особливої шкоди здоров’ю не завдають, то інші можуть чинити серйозний негативний вплив на стан здоров’я і, як наслідок, бути причиною зайвої ваги, втому, дратівливість і різноманітних недуг. Дієтологи зійшлися на думці, що існує п’ять шкідливих звичок, що створюють нездорові патерни в системі харчування, і якщо від них позбутися, то кожному вдасться в рекордні терміни поправити здоров’я і впоратися із зайвою вагою. 1. Занадто багато кави Безумовно, традиційну для…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

10 простих способів забути про солодощі

Бувають ситуації, коли доводиться обмежувати себе в солодкому. Британський дієтолог Лілі Суттер з Лондона (Великобританія) розповідає, як легко відучити себе від ласощів і не є солодощі, якщо на кону стоїть ваше здоров’я.   Відмовляйтеся від солодкого протягом місяця Цукор — це своєрідна залежність. Чим більше ми їмо солодощів, тим більше нам хочеться налягати на них. Протягом місяця, відмовившись від солодкого, ви зможете вплинути на свої смакові рецептори, і тяга до солодкого зменшиться. З очей геть цукор — з серця геть Це сталий вираз в даному випадку дуже допомагає. Приберіть з…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

П’ять шкідливих звичок, які заважають нам схуднути

Причиною зайвої ваги є не тільки неправильне харчування або переїдання, але також і шкідливі звички, які властиві кожному. Якщо деякі з них особливої шкоди не завдають, то інші можуть чинити серйозний негативний вплив на стан здоров’я і, як наслідок, бути причиною зайвої ваги, втоми, дратівливості і різноманітних недуг. Дієтологи зійшлися на думці, що існує п’ять шкідливих звичок, створюють нездорові патерни в системі живлення, і якщо від них позбутися, то кожному вдасться в рекордні терміни поправити здоров’я і впоратися із зайвою вагою. 1. Занадто багато кави Безумовно, традиційну для переважної більшості…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Як в найкоротші терміни схуднути на 10 кг

Експерти точно знають, як досягти бажаного результату за нетривалий відрізок часу. Практично всі люди, що мають зайву вагу, мріють скинути його за одну ніч. Так як це нереально, бажаючі схуднути не втрачають надій позбутися від 10-20 кг і більше всього за 1-2 тижню. Насправді, таке екстрім-схуднення можливо, але воно може завдати шкоди здоров’ю. Тому дієтологи і експерти по схудненню склали чіткий план дій, які дозволять людині швидко і ефективно скидати зайву вагу, при цьому залишаючись здоровим: 1. Режим. Дотримання режиму дня — це запорука успіху. Якщо людина буде день у…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Дієтологи знайшли дешевий спосіб очищення організму

Очищення організму (детоксикація) стала надзвичайно популярною протягом останніх років. Дієтологи та медики вважають його досить корисним для організму, пропонують спеціальні процедури та готовий раціон, який коштує немаленьких грошей. Проте, можна суттєво зекономити – продукти, які допоможуть у цьому, дуже доступні. Якщо ви вирішили очистити організм від шлаків, варто вживати: 1) Ріпчасту цибулю: у ній є фітонциди, які зберігаються в ефірних маслах. Такі речовини вбивають більшість бактерій і грибків, допомагають поліпшити травлення. 2) Часник: містить 400 корисних компонентів, які прочищають судини, зменшують рівень холестерину в крові і вбивають причину раку мозку….

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Названі продукти для нормалізації ваги людини

Вчені назвали продукти, які не призводять до переїдання і сприяють нормалізації ваги людини. Основна причина схуднення – насичення організму правильним кількістю їжі і нормалізація гормонального фону. Картопля, зварена в мундирі, містить велику кількість поживних речовин, вітамінів і мікроелементів. Лікарі радять поєднувати його з овочевим салатом, сиром або рибою нежирних сортів. Такий обід забезпечить організм усіма необхідними речовинами і наситить без відчуття тяжкості в шлунку, щоб повернення до роботи було максимально ефективним. Не можна поєднувати картопля з жирним м’ясом, така їжа дуже важко засвоюється і уповільнює метаболічні процеси в організмі. Морська…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Які овочі та фрукти прискорюють процес схуднення

Не набрати вагу в холодну пору року допоможе раціон, багатий рослинною їжею, а овочі і фрукти зеленого кольору прискорює метаболізм і спалювання жирових відкладень. Про це кореспонденту ГолосUA повідомила лікар Вікторія Савицька. Згідно з рекомендаціями ВООЗ, в нашому раціоні щодня повинно бути не менше 500 грам свіжих овочів, зелені і фруктів. Вони менш калорійні, ніж продукти тваринного походження, зате більш корисні і часто не менш поживні. «Фрукти і овочі підвищують імунітет, що особливо актуально в осінньо-зимовий період. Щоб отримати максимальну користь, бажано вибирати те, що росте у вашому регіоні, втім…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Англійська дієта: схуднути на 10 кг

Дієта відома своїм суворим раціоном і реальними схилами. У це складно повірити, але нею можна скинути 10 кг! Важливо: під час дотримання дієти приймати полівітаміни. Англійська дієта вважається досить жорсткою, і повторювати її можна не більше одного разу на рік. Перші 2 дні потрібно протриматися на молоко і хліб. Вони служать поштовхом для втрати перших кг. Раціон харчування на ці дні: Сніданок: 100 г молока і шматочок житнього хліба; Другий сніданок: 100 г молока; Обід: 100 г молока і шматочок житнього хліба; Вечеря: 100 г молока; За 2 години до…

Подробнее