Вы тут
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Вечеря тобі потрібна: 10 продуктів, які можна їсти на ніч

Ти напевно чула приказку про те, що вечерю краще віддати ворогові. І про те, що після 18 — ні-ні. Забудь про це! Неважливо, хочеш ти сильно схуднути або скинути пару зайвих кілограмів, вечеря обов’язково повинен бути частиною твого раціону. Так-так, щоб зберегти струнку фігуру, дуже важливо вечеряти. Питання в тому, чим саме. По-перше, усвідом: важливо не час, в яке ти їси, а кількість і якість їжі на твоїй тарілці. Безумовно, ти чула, що вночі обмін речовин знижується. Але робота в твоєму організмі йде постійно. Поки ти спиш, утворюються нові гормони,…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Надмірне споживання їжі шкодить здоров’ю людей у ​​віці старше 30 років

Команда фахівців реалізувала унікальний в своєму роді експеримент, підсумок якого дозволив лікарям зафіксувати цікаву закономірність. За словами науковців, надмірне споживання їжі може стати причиною розвитку складних захворювань у людей, яким виповнилося 30 і більше років. Як заявили медики, переїдання прискорює процеси старіння. Крім того, звичка багато їсти збільшує ризик виникнення діабету та інших захворювань у людини. Слід зауважити, що ініціаторами комплексних спостережень виявилися співробітники з Інституту старіння. Повідомляється, що головною метою здійснення проектів було визначення впливу раціону харчування на здоров’я людей, що досягли 30-річного віку. Виявилося, що зловживання їжею призводить…

Подробнее
ШОУ-БИЗНЕС 

Кращі страви на ранок: чим снідають Жанна Бадоєва, Ані Лорак, Анфіса Чехова та інші знаменитості

Українські і російські зірки показали, з чого починають свій день, опублікувавши знімки і відео своїх сніданків. Додасть бадьорості на весь день — це, звичайно ж, правильний сніданок. І про це точно знають знаменитості, яким вкрай важливо до самого вечора залишатися бадьорими і повними сил. Українські і російські зірки охоче діляться рецептами кращих страв на ранок, показуючи, ніж самі найчастіше снідають. Так, Анфіса Чехова , яка ретельно стежить за своїм раціоном, іноді дозволяє собі на ранок гамбургер.Правда, в закладах здорової їжі. «Кафе корисної їжі. Healthy-бургер з бездріжджового хліба з лососевою-крабової котлетою…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Експерти назвали страви, які потрібно їсти на сніданок

Експерти стверджують, що від того,як людина снідає залежить її настрій протягом дня, зовнішній вигляд і самопочуття. Якщо пропускати регулярно сніданки, то немає нічого дивного в тому, що сповільнюється обмін речовин, з’являються проблеми зі шкірою і волоссям, постійно відчувається голод і так далі. Всім людям без винятку дієтологи рекомендують снідати щоранку, але трапеза повинна бути не просто смачною, а й корисною. Щоб до обіду вам не захотілося знову «з’їсти слона», вибирайте один з наступних варіантів сніданків: 1. Вівсянка з фруктами або ягодами. Такий повноцінний і корисний сніданок завжди стоїть на першому…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Список продуктів, які можна і потрібно їсти на ніч

Хочете бути стрункими? Тоді ні в якому разі не відмовляйтеся від вечері! Ми підготували для вас список продуктів, які можна і потрібно їсти на ніч. 1. Біле м’ясо птиці. Тушене, запечене, приготоване на грилі, в пароварці або мультиварці грудка індички або курки — найкраще джерело білка для вечері. Важливо, щоб при термічній обробці ви не використали масла,олії — це збільшує калорійність страви на 30-40%. На біле м’ясо має припадати близько 200 ккал від загальної калорійності вечірнього прийому їжі — це близько 125 г курки або індички. 2. Морська риба. З…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Чому на вечерю варто вживати цей кисломолочний продукт

Їсти творог на вечерю — це хороша ідея. Всім, хто дотримується здорового харчування і стежить за своєю фігурою, давно відомо, що на вечерю обов’язково повинні бути присутніми білки. Відмінний варіант — творог і овочі, які допоможуть цей білок засвоїти. Консультант-дієтолог Анна Івашкевич пояснює, чому є творог на вечерю — це хороша ідея. Цей кисломолочний продукт дійсно може допомогти вам схуднути. Творог- кисломолочний продукт, який традиційно їдять в Північній і Східній Європі. Творог отримують в результаті сквашування молока з подальшим видаленням сироватки. Творог може бути жирним, напівжирним, нежирним, дієтичним. Він корисний тим, що містить чимало кальцію,…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Чому шкідливо пити молоко під час застуди

Популярний народний метод лікування – гаряче молоко – виявився шкідливим. Цей напій навпаки погіршує стан хворого. Молоко порушує рух лімфи, що відображається на здатності організму до боротьби з вірусами. Також вміст молока створює клейке середовище, яке є небажаним при захворюваннях дихальних шляхів. Тому цей продукт краще не давати хворим.

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Де шукати вітаміни взимку: головні джерела

Наїстися вітамінами про запас неможливо. Можна тільки влітку і восени так харчуватися, щоб максимально зміцнити організм. Взимку завжди будемо відчувати нестачу вітамінів, навіть якщо купувати продукти з супермаркету кожен день. Щоб поліпшити ситуацію з вітамінами, звертайте увагу на звичні нам овочі та фрукти.Вітаміни взимку досить доступні. Буряк, морква і капуста — салати, соки і борщі з цих овочів необхідні взимку кожен день. Ці наші традиційні овочі довгий час зберігають вітамінний склад, а також більшість мікро- і макроелементів. Квашені овочі Взимку справжньою паличкою виручалочкою для всіх, хто прагне перемогти гіповітаміноз, будуть…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Яке м’ясо найкорисніше для жінок

М’ясо — необхідний продукт харчування, як для здоров’я чоловіків, так і жінок. Так, як багатьом не можна тримати пост, про користь м’ясо слід говорити в будь-який час року. Яке ж м’ясо найкорисніше для жіночого здоров’я і все про користь м’яса читайте в нашій статті. Яке м’ясо найкорисніше для жіночого здоров’я 1. Кролятина.  Саме м’ясо кролика вважається самим дієтичним, тому, варто говорити про його  користь для жіночого здоров’я.  Кролятина — джерело білка, також, вона допомагає швидко вгамувати голод і не обіцяє зайвими кілограмами. Кролятина абсолютно не має протипоказань, тому, це відмінний…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Чому обов’язково потрібно їсти суп

Кожній людині з дитинства вселяють, що суп чи не найкорисніше блюдо в світі. Але чи так це насправді? Про те, якими корисними властивостями володіє суп, а також, чим він може бути шкідливий для здоров’я, дізнаєтеся з нашої статті.  Корисні властивості супу В незалежності від того, чи віддаєте перевагу ви є борщ, розсольник, рибний або грибний суп, дієтологи стверджують, що будь-який суп приносить користь організму. По-перше, таке блюдо добре засвоюється організмом, полегшуючи тим самим роботу шлунково-кишкового тракту. По-друге, користь супу для організму полягає ще і в здатності страви насичувати організм корисними…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Продукти, якими потрібно «закушувати» алкоголь

Неправильний підбір закуски може спровокувати багато неприємностей із здоров’ям, які точно зіпсують вам вдале застілля. Алкоголь і солодке — це переробляють організмом по черзі. Спочатку він розщеплює жирні солодкі торти, адже для нього глюкоза важливіше. А алкоголь почекає. У результаті — викид інсуліну в кров, швидке сп’яніння і похмілля. За час затримки організмом спиртного, токсичні речовини з нього встигнуть потрапити у кров. Шоколад Шоколад з алкоголем дуже боляче вдаряє по підшлунковій залозі. Алкоголь і без того навантажує підшлункову, викликаючи спазми. А шоколад може заблокувати деякі протоки і викликати запалення. Щоб…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Названі продукти, які сповільнюють старіння організму

Продукти для довголіття, про які ви не знали. Довголіття є гарячою темою зараз в світі здоров’я і суперпродукти для тривалості життя стають все більш і більш популярним серед людей різного віку. Наша імунна система відповідає за підтримання здоров’я всього організму і допомагає уповільнити старіння. Зміцнюючи імунну систему, ми можемо створити здоровий стан для всього нашого тіла, що збільшує можливість збільшення тривалості життя. Багато з цих суперпродуктів не тільки збільшують тривалість життя, але також запобігають депресії і тревожному стану.. Кокосова олія Кокосова олія сприяє кращому метаболізму, підвищенню функції щитовидної залози. Також…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

У цьому «здоровому» сніданку калорій більше, ніж в десертах

В пластівцях з сухих сніданків міститься стільки ж або навіть більше цукру, ніж в звичайному десерті. Про це повідомив портал Neboley. Фахівці проаналізували вміст цукру сорока різновидах сухих сніданків різних марок.У всіх продуктах було зафіксовано перевищення норми цукру. При цьому, в деяких сніданках вміст цукру досягало 41,4% -55,6% (близько 12 грамів на порцію). Медики попереджають: яскраві упаковки з улюбленими героями мультфільмів залучають дітей, при цьому норма споживання цукру у них істотно перевищується. За словами дієтологів, сніданок повинен стояти переважно з цільнозерновий борошна, а в її складі не повинно бути більше…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Солодкий і бридкий: чим небезпечна залежність від цукру

Напевно, ви теж це помітили: звичний ввічливе запитання: «Вам каву (або чай) з цукром?» — сьогодні став звучати майже як провокація, на межі непристойності. Мало не щодня науково-популярна преса постачає нас новими доказами того, що всюдисущий рафінад небезпечний для здоров’я — не кажучи вже про те, яка це катастрофа для фігури. Формальним оголошенням війни п’ять років тому стала публікація Huffington Post, де стверджувалося, що цукор викликає залежність швидше, ніж кокаїн або нікотин. В якості прикладу американський ресурс описав результати експерименту, в якому лабораторним щурам давали можливість вибору: натискаючи на пару…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

П’ять шкідливих звичок, які заважають нам схуднути

Причиною зайвої ваги є не тільки неправильне харчування або переїдання, але також і шкідливі звички, які властиві кожному. Якщо деякі з них особливої шкоди не завдають, то інші можуть чинити серйозний негативний вплив на стан здоров’я і, як наслідок, бути причиною зайвої ваги, втоми, дратівливості і різноманітних недуг. Дієтологи зійшлися на думці, що існує п’ять шкідливих звичок, створюють нездорові патерни в системі живлення, і якщо від них позбутися, то кожному вдасться в рекордні терміни поправити здоров’я і впоратися із зайвою вагою. 1. Занадто багато кави Безумовно, традиційну для переважної більшості…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Названі найбільш небезпечні харчові добавки

Ні для кого не секрет, що виробники продуктів харчування щедро постачають свій товар спеціальними емульгаторами, загусниками, барвниками, консервантами та іншими шкідливими для здоров’я речовинами. Все це робиться для збільшення терміну зберігання продукту та посилення його зовнішньої привабливості, інакше його просто не будуть купувати. Але так чи нешкідливі всі ці добавки зі складними назвами для нашого здоров’я? Вчені б’ються над питанням активності пухлинних клітин в травному тракті багато років, і однією з причин появи злоякісних пухлин вважають вищезгадані нібито нешкідливі домішки в продуктах масового споживання. Вони повністю змінюють мікрофлору кишечника, що…

Подробнее
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 

Страви, які не можна розігрівати повторно: небезпечно для здоров’я

Якою б смачною і корисною не була тільки що приготовлена їжа, вона може втратити свої властивості і навіть стати причиною харчового отруєння, якщо її розігріти!   Пропонуємо  дізнатися, які продукти краще їсти відразу ж після приготування. Деякі продукти при розігріві можуть бути небезпечні для здоров’я Як часто ви, вирішуючи заощадити час на куховарство, готуєте страви про запас, на сьогодні і на завтра? Дізнайтеся, які продукти ні в якому разі не можна піддавати повторній термічній обробці! І справа не тільки в тому, що при розігріві ці страви змінюють свої смакові властивості…

Подробнее