Багато дієтологів говорять, що після шостої вечора краще утримуватися від їжі.
Але насправді деякі продукти, з’їдені ввечері, сприяють поліпшенню стану нервів, шкіри та сну .
Зарубіжні дослідники оприлюднили список продуктів, які можна їсти після шостої. На думку фахівців, їх помірне вживання зовсім не зашкодить фігурі, а, навпаки, допоможе зробити її стрункішою.
У пропонованих експертами продуктах містяться білок, вітаміни і нутрієнти, які надають специфічну дію на головний мозок і нервову систему і призводять до поліпшення якості нічного сну.
У перелік, складений міжнародною групою дієтологів, увійшли темний шоколад, несолоним фісташки, курячий суп, гарбузове насіння, куряче філе, молоко з медом, рис у вареному вигляді, мигдаль, а також імбирний чай.
Медики окремо відзначили, що в зазначених продуктах є багато антиоксидантів, завдяки чому в організмі знижується рівень запалень і нормалізується тиск. Крім цього, вони нагадали, що з’їдаються вечорами порції повинні бути все-таки невеликими.