На думку кардіологів, здорову роботу серця на 50% забезпечує правильне харчування. До речі, харчування для серця теж може бути смачним.
Хурма
Солодка хурма містить величезну кількість поліфенолів. Саме вони ефективно знижують рівень холестерину і особливо шкідливих тригліцеридів, покращуючи роботу серцевого м’яза. Намагайся вживати в їжу тільки зрілі плоди хурми.
Шоколад
Нагадуємо, що корисним для серця вважається шоколад, в якому вміст какао не менше 70%. Гіркий шоколад зміцнює роботу серцево-судинної системи, знижує артеріальний тиск і рівень холестерину в крові.
Інжир
Лідер сухофруктів з солодкого смаку, і до того ж самий корисний для серця. Запобігає ішемічну хворобу серця. Сушений інжир містять фенол, Омега-3 і Омега-6 жирні кислоти, які знижують ризик розвитку ішемічної хвороби серця. Крім того, інжир з високим вмістом калію та низьким вмістом натрію допомагає уникнути гіпертонії.